Joanna Gontarczyk. Biegaj Świadomie.

Więcej nie znaczy
lepiej.
Każdy trening ma cel,
nie tylko dystans się liczy.

Większość biegaczy popełnia te same błędy: brak planu, każdy trening szybciej niż poprzedni, zero treningu uzupełniającego. Potem kontuzja i przerwa na miesiące.

Moje podejście jest inne. Łączę analizę techniki biegu z treningiem oporowym i świadomą regeneracją, bo odpoczynek jest tak samo ważny jak trening.